5 buone regole per la prima colazione

Close-up shot of nutritious morning breakfast on wooden background. Coffee, honey, jams

1. Farla sempre: oltre che un piacere, la colazione è un vero e proprio pasto, forse il più importante, che fornisce l’energia giusta per arrivare all’ora di pranzo.

2. La tavola deve essere ben apparecchiata (magari la sera prima, per guadagnare tempo) così la colazione diventa un vero e proprio rito, per un risveglio piacevole ed un ottimo inizio di giornata.

3. Un caffè al volo? Eh no, se non si mangia qualcosa, non è una colazione, bisogna sempre aggiungere biscotti, pane o fette biscottate con marmellata, oppure cereali e yogurt.

4. non far mancare mai la frutta, che va bene anche sotto forma di spremuta.

5. Abituare anche i bambini ed i ragazzi a fare con calma colazione, magari svegliandosi 5 minuti prima per condividere questo momento con le persone a cui si vuole bene.